Занятия кундалини-йогой в ЮЗАО
Практика кундалини-йоги с Полиной Ларионовской
Приглашаю вас на мои занятия по кундалини-йоге в чудесный клуб Yogayasenevo, по субботам в 8:30 - 10:00
Для всех, кто практикует кундалини-йогу, это занятие - возможность выполнять позднюю садахну в группе. Буду рада видеть всех!
Что мы делаем на занятиях:
• Повышаем уровень энергии
• Приводим в баланс «мужскую» и «женскую» энергию
• Отключаем голову и чувствуем тело
• Слушаем свои истинные желания и эмоции
• Учимся выдерживать сложные состояния и находить внутри ресурс
• Общаемся в поддерживающем кругу, обмениваемся энергией
Кроме классических упражнений и медитаций из кундалини-йоги, мы будем пробовать техники из тантры, йони йоги, арт-терапии.
Что вам дадут занятия:
В первую очередь – Энергию. Кундалини-йога – это прекрасная ресурсная практика.
А дальше энергия сама направит вас по нужному пути: подскажет – какие вопросы назрели внутри и требуют проработки. И поможет достичь целей, будь это отношения, карьера, здоровье или творческая самореализация.
Обо мне
Направление: Кундалини-йога, тантрическая нумерология.
3 года консультирую и обучаю тантрической нумерологии. Подбираю индивидуальные йоговские практики и энергетические техники. Провела уже около 100 часов консультаций.
Личная практика: 12 лет.
Образование в йоге: Школа AMRIT NAM SAROVAR Teachers training по кундалини-йоге, 1 модуль
Он-лайн обучение в интегративной академии кундалини-йоги Алисы Ротенберг
Тренинги по кундалини-йоге: Семинар Карты Сингха, «Перезагрузка», Александра Куликова, «Пробуждение духа», AMRIT NAM SAROVAR.
Курс Петра Острикова «Основы тантры»
Тренинг «Тантра. Пробуждение», Сергей Князев
Дополнительное обучение: Курс по метафорическим картам, Элины Зицер.
В чем особенность занятий кундалини-йогой
Структура класса.
Занятие состоит не только из комплекса физических упражнений, но включает медитации, дыхательные комплексы, исполнение мантр. Цель упражнений – активировать энергию в теле и поднять ее из нижних центров к верхним. А основной трансформационный эффект происходит в медитациях.
Медитативные состояния сознания.
На занятиях мы учимся направлять внимание внутрь себя и входить в альфа-состояние.Альфа-состоянием называется особая частота электромагнитных импульсов нашего мозга. Каждый из нас входит в это состояние, когда мы тотально расслабляемся перед сном. Еще мы можем попасть в него, когда мечтаем, расслабленно отдыхаем на природе или захвачены творчеством. Альфа-состояние переключает наш в мозг в очень интересный режим. Мы перезагружаемся. Отдыхаем. Легко решаем нестандартные задачи. Творим. Входим в контакт со своими эмоциями и можем их выдерживать, не растворяясь в них. А еще, оно дает энергию для реализации желаний и контакта с нашим истинным «я». На классах мы учимся входить в это состояние и удерживать его, с помощью специальных техник.
Таймер.
В кундалини-йоге практически нет сложных упражнений или положений тела. Но каждое упражнение длится 3 минуты и больше, что позволяет телу глубоко войти в процесс. Движение соединяется с дыханием, что усиливает энергетический эффект.Мы учимся глубоко погружаться в процесс и наблюдать за собой. А еще - выдерживать неопределенность.
Безопасное пространство.
На каждом занятии мы создаем уникальное, безопасное, творческое пространство. Вы берете в нем то, что вам сейчас нужно - отдых или нагрузку. Возможность побыть наедине с собой или подзарядится энергией группы. Мужскую или женскую энергию. Буду рада вам!
Центр йоги в Ясенево
Занятия по кундалини-йоге с Полиной Ларионовской проходят по субботам с 8:30 до 10:00 в Центре йоги Ясенево по адресу: Тарусская улица, д.18 к.1 (отдельный вход со двора).
| Телефон | +7 (495) 423-52-00 |
| yogayasenevo@yandex.ru |